壓力造成的失眠是常常發生，尤其現代人工作家庭壓力大，導致睡眠品質一直下滑，尤其疫情期間，這個狀況更是非常常見。
由於生活、工作以及家庭帶來的的壓力，讓很多人都處在一種高壓的狀態下，這樣對於睡眠是很不利的。
出現失眠我們就要做好治療失眠的工作，短期的失眠如果沒有及時治療好的話，是會變成嚴重失眠的。
現在人們來自方方面面的壓力都非常的大，長時間有比較大的壓力，容易對人的睡眠造成不良的影響，很多人會有壓力大失眠症這種情況，對於因為壓力過於大所引發的失眠，還應該注意學會釋放壓力，調節飲食、進行適當的運動。
壓力過於大引發的失眠症，大家在平時的生活當中，可以採取三個方法進行調節改善。
第一、學會釋放壓力
壓力是人人都有的，並且大小也不一樣，但是大家應該注意學會釋放壓力，注意保持平和的心態，不能因為壓力大就過於緊張焦慮，否則對失眠症會起到助長的效果，反反復複容易睡不著，時間久了不僅身體上難以承受，而且精神方面也會受到打擊，甚至會患上憂鬱症等。
第二、注意調節飲食
平時在飲食方面注意保持清淡的飲食，儘量減少辛辣、刺激、油膩、不容易消化食物的攝入，多吃新鮮的蔬菜和水果，可在每天晚上臨睡之前少量的吃一些金槍魚、沙拉、乳酪，可以喝一杯溫熱的牛奶，但最好不要吃甜食，另外中午之後就儘量不要喝茶咖啡，不要強打精神繼續工作，不要讓腦部處於過於興奮的狀態。
第三、進行適當的運動
不管多麼忙都要注意進行一定量的鍛煉，比如每天可以騎半個小時的自行車，這樣壓力的水準會有所下降，還可以到健身房快走半個小時，或者是每天早晨起床之後進行伸拉運動，對於壓力的釋放和緩解都有幫助，有助於晚上睡一個好覺。
而睡覺也是有一定的訣竅
1.床是用來睡覺的
不要躺在床上看手機或者看書，這會增加失眠的風險。平日白天時儘量減少在床上活動，只有睡覺的時候才躺下，這樣能形成床和睡覺之間的條件反射。
2.白天多見見太陽
白天的光照有助於促進夜間人體內褪黑素的分泌，所以白天可以多呆在光亮的地方，曬曬太陽，精神充沛，對於夜裡睡眠也是很好的調節。
3.不要焦慮
焦慮是產生憂鬱和失眠的主要誘因，俗話說“不想事情的時候睡得好”，本質上就是放下焦慮的情緒。
4.午睡別太久
有人有午睡的習慣，可午睡時間太長不但會感到頭昏腦漲，還會導致晚上失眠，一般午睡半小時即可。
良好的睡眠是身體健康的保證，而睡眠的關鍵在於睡眠時間和品質。形成自己的睡眠習慣，保證身心都處於正常合理的水準，這就是健康睡眠。
在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯
尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。
失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。
有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。
偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。
慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。
此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。
底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑
門診中最常觀察到的症狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣和中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
台中大雅廣和中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。
台中大雅廣和中醫數十年的調理經驗，值得你的信賴。
門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容
廣和中醫診所-台中大雅分院
地址：台中市大雅區學府路250巷44號
預約電話： (04)2566-3601
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一、如何理解品牌形象系統概念？ 品牌形象為品牌提供了方向、目標和存在意義。它是品牌戰略遠景的核心內容，而且驅動著品牌聯想，品牌聯想是品牌資產的4個主要維度之一，是品牌的核心與靈魂。 品牌形象是品牌戰略制定者渴望創造並保持的一系列獨特聯想。這些聯想意味著品牌代表的事物，表達了組織成員對消費者的承諾。品牌形象通過創建包含功能利益、情感利益和自我表達利益的價值主張，幫助建立品牌與消費者的關係。 二、品牌形象系統的構成 品牌形象設計 由4個方面、12個因素組成，作為產品的品牌（產品範圍、產品屬性、質量/價值、用途、使用者、來源國），作為組織的品牌（組織屬性、本地還是全球），作為個體的品牌（品牌個性、品牌——顧客關係），以及作為符號的品牌（視覺形象/符號和品牌傳統）。 品牌形象結構包括核心形象和延伸形象。核心形象處於品牌中心，是永恆不變的精髓，品牌進入新市場，推出新產品，它仍會保持不變。延伸影響包括品牌形象元素，它們組成互相聯繫、富有意義的集合，實現一定的特徵和競爭力。 ... 三、品牌形象陷阱 以上四種陷阱代表即為狹隘的品牌形象建設方法，它們可能導致品牌戰略實效或功能紊亂。在分析品牌形象陷阱之後，我們將建立一種更為廣義的品牌形象概念，探討他的範圍和結構，並檢驗由此派生出的價值主張和信譽概念。 ... 1、品牌印象陷阱 在品牌印象的陷阱中，由於缺乏耐心、資源或是專業素質，品牌印象就被當成了品牌形象，而不是需要考慮的一類輸入信息。當品牌印象明顯是負面信息或不合時宜時，一般不會出現品牌印象陷阱。當消費者過去的經驗或需要變動使得品牌印象稍有不健全時，把品牌印象當成品牌形象的陳述通常就不會遭到質疑。 品牌印象常常是被動的，面向過去的，而品牌形象應該是主動的，面向未來的，應該反映品牌渴望擁有的聯想。品牌印象傾向於戰術層面，而品牌形象應該是戰略性的，反映能夠產生巨大優勢的經營戰略。品牌形象還應該反映品牌持久的品質，即使在品牌印象中這些品質可能並不突出，就想其他任何一種形象一樣，品牌形象體現的是長期不變的基本特徵。 2、品牌定位缺陷 品牌定位是品牌形象和價值主張的一部分，定位通常向目標受眾積極地進行溝通以顯示相對競爭品牌的優勢。 受到為溝通計劃人員提供目標這一實際需要的激勵，對於品牌形象的探索往往會變成品牌定位的探索，這時就會發生品牌定位陷阱，這種情況下目標就變成了廣告口號，而非品牌形象。 這一陷阱會阻礙系統的品牌形象的形成，因為戰略制定者不停地剔除那些他們認為不值得溝通的方面。聚焦於產品屬性的趨勢越來越明顯，從而沒有經歷考慮品牌個性、組織聯想，或是品牌標誌，因為這些內容對創造一條3個字的廣告語沒有幫助。 3、外部視角陷阱 從許多品牌戰略制定者的角度看，品牌形象能促使顧客處於自身對品牌的感知而購買產品或服務，這種導向完全是外部性的。 如果企業沒有意識到品牌形象能夠幫組織理解其基本價值和目標，就會陷入外部視角的缺陷。因為一個有效的形象部分是基於規範性的行為，持續地闡釋品牌的力量、價值和願景。這一努力能夠給內部人員提供一個交流渠道，認識品牌四什麼。如果雇員不理解、不認同品牌願景，很難期望他們能讓願景得到實現。 4、產品屬性固著陷阱 產品屬性固著陷阱是最為常見的陷阱，如果陷於其中，對於品牌戰略戰術管理就會僅僅聚焦於產品的屬性。產品屬性固著陷阱基於一個錯誤的假設，即那些產品屬性是消費者決策和競爭動力的唯一相關基礎，這種陷阱到處的戰略通常不是最理想的，有時還會犯下破壞性的錯誤。 如何跳出品牌形象陷阱？ 伍方仕品牌策劃在多年實踐過程中，充分認知到，品牌形象的概念通常太狹隘，只有更為完整的品牌形象認知才能幫助戰略制定者考慮一下問題，並在此基礎上跳出陷阱： · 作為產品的品牌要包括使用者形象和原產國（地）； · 基於多種視角建立品牌形象，除了作為產品的品牌這一視角，還有作為組織的品牌、作為個人的品牌和作為符號的品牌這幾個視角； · 價值主張除了包括功能利益，還要包括情感和自我表達利益； · 品牌除了提供價值主張，還能提供可信度； · 品牌形象兼具的內部和外部角色； · 比品牌定位（積極溝通目標）或核心形象更為寬泛的品牌特徵。 四、品牌形象四種視角 為了確保品牌形象有內涵、有深度，企業應當從4種角度考慮品牌，即產品、組織、個人、符號。每種視角都大不相同，它們的目標是幫助戰略制定者思考不同的品牌元素和模式，從而使得品牌形象清晰、豐富並具有獨特性。 並不是每一個品牌形象的塑造都需要應用所有視角或其中一些視角。對有些品牌而言，只有一種視角是可行或合適的。但每個品牌都應該考慮到所有這些視角，並將那些有助於在消費者心中清楚表達品牌形象的視角應用於實際。 1、作為產品的品牌：產品相關的聯想 儘管戰略制定者應該避開產品屬性固著陷阱，產品相關的聯想卻幾乎總是品牌形象的一個重要部分，因為這些聯想和品牌選擇決策和使用體驗有著直接聯繫。 在產品範圍（與產品類別相關的聯想）、產品相關的屬性、質量/價值、使用場景的聯想、使用者聯想、與國家或地區相關聯等方面，可以給產品品牌的形象給出清晰的印象。 2、作為組織的品牌 品牌的某些方面在一些情況下可以被看做是產品屬性，而在其他情況下又可以看做是組織品牌。例如，質量或創新如果是基於某一特定產品的設計或者特點，就是產品相關的屬性。而如果是基於組織文化、價值觀和規劃，那就是組織相關的屬性。在某些情況中，兩種視角兼而有之。 與產品屬性相比，組織屬性更持久，對競爭性宣言抵抗力更強。 ... 3、作為個人的品牌：品牌個性 把品牌看做是人的視角指示了另一種品牌形象，它比建立在產品屬性之上的品牌形象更豐富、更有趣。一個品牌就像一個人，可以被認為是高層次的、有能力的、令人印象深刻的、值得信賴的、有趣的、積極的、幽默的、休閒的、正式的、年輕的或聰明的。 品牌個性可以通過多種途徑使得品牌更為強大。首先，它有助於創造自我表達利益，為顧客提供表達個性的工具。其次，正如人的個性會影響人際關係一樣，品牌個性也奠定了顧客與品牌之間關係的基礎。最後，品牌個性還有助於傳遞產品屬性，從而有助於表達功能利益。 ... 4、作為符號的品牌 一個強有力的符號可以幫助品牌形象獲得凝聚力和層次，並使品牌更容易得到再認和回憶。它的出現時品牌發展的關鍵因素，而它的缺位將是一個巨大的障礙。將符號提升到品牌形象的地位，就反映了其潛在能量。與視覺形象相關的符號容易記憶、力量強大。如果符號設計使用了比喻，其中的符號或符號特徵能夠代表某種功能、情感或自我表達利益，它們將更加富有意義。強有力的標誌可以作為品牌戰略的基礎。生動形象、意義深刻的歷史傳承有時也能代表品牌的精髓。 ...
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